从心出发，次第花开

      如何让假期成为个人成长的阶梯？首先，设定个人成长目标，根据自己的兴趣和需求，设定切实可行的目标。如学会一项运动技能、培养一个兴趣爱好、阅读名著等。把时间分给睡眠，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对世界的热爱!

      如何维持身体健康？合理的饮食习惯能够为身体提供充足的营养，增强免疫力，预防疾病。同时也一定记得加强锻炼，保持身心健康，健康的身心是我们行走人生旅途中、奔赴梦想过程里最重要的资产。

      人生没有彩排，每一天都是现场直播。生活再忙，身体再累，也要抽时间看看书、听听课，更新视野，增长见识。所以，在新的一年也要努力学习，成为更好的自己。

      在生活的舞台上，我们每个人都是自己心理健康的主角。有时候剧情的发展让我们感到焦躁不安。当我们经历“觉察--命名--表达”后，要学会释放压力，维持良好心情。这不仅是为了拜托困境，更是为了给自己心灵喘息的机会。