亲子沟通小技巧

1、真诚赞美，委婉批评。孩子犯错，不要站在父母的角度去压力指责，而是要站在他的角度去委婉批评与指正。深入理解孩子“错误行为”背后的真实意图和情感需求，对孩子的行为抱着好奇心去探究，而不是只关注“错误行为”造成的不良后果。

2、提高自我觉察和感知能力，经常反思自己的行为和对孩子的情绪回应，注意自己的能量状态，建立一个心灵的避风港，保持内心的充实和快速的心理恢复能力，在处理亲子冲突时要学会遵循，先平复情绪再解决问题，先照顾孩子，在关心孩子的原则，不要试图在自己情绪激动不稳定的时候与孩子进行心理交流，因为在情绪冲突时，双方的心灵实际上是关闭的，很难接受外界的信息。

3、降低对孩子情绪控制能力的期望，帮助孩子了解和辨别情绪的表达，培养情绪意识，提升情绪管理能力。

4、每个子女都渴望得到关注，理解和接纳，通过共情，家长可以与子女建立起一种相互理解和接纳的关系，这种关系不仅能够满足子女的情感和需求，还能够促进他们的成长和发展，对于家长来说，共情是建立与子女之间良好关系的关键。

5、主动分享询问意见与家庭相关的事情，可以多询问孩子的意见，既能培养孩子的责任心，还能提高亲子沟通的频率，让亲子关系更加亲密。

6、善用肢体鼓励安慰，在孩子情绪比较低落的时候，拥抱，摸头，拍肩膀等肢体语言都能快速给予孩子力量

7、增加互动，培养话题，可以多与孩子进行一些亲子活动，比如看书，看剧，运动等来增加更多的共同话题。

8、听比说重要，亲子沟通时，听是首要的。通过彼此倾听对方的想法，给予对方最大尊重的同时，也在不断鼓励对方表达自己的想法。专注的倾听是我们能够给予他人的最高赞许。因此学会倾听孩子的心声走进孩子的内心比说教更加重要。

9、要回应而不是反应，回应是保持一种觉察，对孩子的语言做出正确的理性的表达，而反应是建立在以往经验的基础上，形成惯性思维后产生的自动化反应。在倾听时需要要做出回应，基于孩子的感受让自己慢下来，用心感受孩子的情绪再做出回馈。