2023年秋季入学必读

     首先我们思考一下，为什么会有开学焦虑症，以下几个方面大概率是让人紧张的原因：

作业没写完，害怕检查

假期没有学习，害怕上学跟不上进度

感觉上学很累，不想面对紧张的作息，繁杂的作业考试和人际关系，不想脱离在家的舒适感

面对开学考试........

     然后我们来冷静分析如何化解这些因素带给我们的心理压力。

     先来说作业，我们要知道，作业的主要功能是什么？它是来保持你的熟练度和查漏补缺的，同学们完成作业并不是为了应付老师的检查，要学会将心态摆正。如果你的紧张在于害怕被检查，害怕老师的脸色，那你就算是写完了作业也只是带着一种任务型的驱动与自我满足，这对自身的进步而言效果不大。要记住学习永远是自己的事不要因为他人的影响而迷失了方向。

     如果你的紧张来源于荒废了很久的假期没有学习，害怕一开学的考试，自己考的一塌糊涂，那这正是你要承担的代价，因为自己的懒惰失去了一个弯道超车的机会，这是既定的事实，已经无法改变。但注定了后期也无法提升吗？要注意，高中生涯就像是玩游戏，高考才是大BOSS，中间大大小小的考试是大家用来刷经验值的，开学考的不好，过一段时间又会被各种事情给冲刷，在之后的日子里也会经历各种起伏。

     还有很多同学享受假期的舒适后，重新回到学校，会觉得很辛苦。魔鬼的作息、繁杂的考试、磨人的人际关系、被迫割舍的娱乐生活。这其实是将学校生活过度“痛苦化”了。或者说，是在不断的心理暗示自己，上学太苦太累了，上学后会过的很痛苦，这是我难以承受的。通过强调上学的累来给自己更大的心理压力，从而更想逃避。既然上学是无法改变的现状，那么可以试着从心理上抱着一种积极的态度来缓解这种抵触感。